「子宮筋腫の人は経皮毒にも気を付けよう：私がつや髪シャンプーをやめた理由」で書きましたが、経皮毒とはシャンプーや洗剤などの日用品に含まれる有害な化学物質が、経皮吸収（皮膚から吸収）されることです。

経口吸収（食べることで吸収されること）に比べて、経皮吸収は入ってくる量は少ないのですが、蓄積性が高いといわれています。

汗や尿などで排出されるのは、わずか10%ほど。

ゆうき

皮膚から吸収された有害物質は、そのほとんどが皮下組織に残留し体内に蓄積されてしまうんですよ。

子宮は毒素をためやすい場所なので、婦人科系のトラブルがある方は普段使う日用品も「経皮毒の心配がない安全なもの」を選ぶことが重要です。

わたしも子宮筋腫を悪化させないために、食べるもの同様に毎日使う日用品もオーガニックで子宮にやさしいものに変えました。

特に市販のシャンプー・コンディショナーには、合成界面活性剤だけでなく台所洗剤よりも多くの有害物質が使用されています。さらに頭皮は経皮吸収されやすい場所なんです。

「それなら…どんなシャンプーが子宮にやさしくて安全なんだろう」と思いませんか？

市販の安いシャンプーやコンディショナーには、シリコン・合成ポリマー・合成香料・石油系界面活性剤・防腐剤などの有害物質が含まれています。

「オーガニックシャンプー」と書かれていても、よくよく見ると100%オーガニックではなかったりするので注意が必要です（残りの％に有害物質が含まれています）。

ということで、わたしが2年半に渡りいろいろ使ってみて良かったと思う「子宮にやさしい100%オーガニックシャンプー＆コンディショナー」を紹介します。

オーガニックシャンプーって、ただ安全なだけじゃなくて「ちゃんと泡立つの？」とか「洗浄力はあるの？」とか「髪がキシキシしないか」などの使用感も気になるところですよね。

そんな「使用感」についてもレビューしています。経皮毒を避けるために「子宮にやさしい100%オーガニック」で尚且つ「使い心地がいいシャンプー」を探している方の参考にしていただければ幸いです。

子宮にやさしいシャンプーの選び方

冒頭でも書きましたが、皮膚が薄いため「頭皮は経皮吸収されやすい場所」で「子宮は毒素をためやすい場所」です。

そのため子宮にやさしくて安心して毎日使えるのは、100%オーガニックのシャンプー＆トリートメント。100%オーガニックというのがポイントです。

そして、シャンプーの洗浄成分は洗浄力が強すぎない アミノ酸系 のものを選ぶこと。アミノ酸系は頭皮を肌と同じ弱酸性に保てるので、頭皮への刺激が強すぎません。

アミノ酸系のシャンプーなら、頭皮の乾燥が気になる人や敏感肌の人でも安心して使えます。

さらに 国産のシャンプー（日本で作られたシャンプー）を選んでください。というのも、シャンプーの成分のほとんどは「水」なのですが、ヨーロッパ製のシャンプーは「硬水」で作られています。

硬水といえば「コントレックス」とか「エビアン」が有名ですよね。飲み慣れてないと、ちょっと「硬いな」と思ってしまう水です。

硬水にはミネラル成分（カルシウムとマグネシウム）が多く含まれているので、シャンプーの泡立ちが悪く、髪がキシキシしやすいんです。

さらに美容師さんいわく、カラーリングしている髪に硬水のシャンプーを使うと、退色しやすいくなるそうです。

ゆうき

ヨーロッパはオーガニック大国だから、良さそうなオーガニックシャンプーがたくさんあるけど…

わたしもフランス製のオーガニックシャンプーを使ってみましたが、どれも泡立ちがいまいちで何度もシャンプーを付け足さなくてはならないのがストレスでした。

やはり軟水で育った日本人には軟水で作られたシャンプーが肌に合うし、泡立ちも良くて使い心地は快適です。

ということで、①100%オーガニックで、②アミノ酸系の洗浄成分で、③日本産のシャンプー＆トリートメントを選ぶことがポイントです。

ボタニカルシャンプー【ハーブガーデン】

オーガニックシャンプー	100％天然成分のオーガニックシャンプー【ハーブガーデン】
おすすめ度
容量	シャンプーとトリートメント各300ml
価格（税別）	定期購入：セット販売 4000円、またはシャンプー2000円、コンディショナー2000円を単品でも購入可
返金保証	15日間の全額返金保証あり
定期購入の配送頻度	2ヶ月ごと
定期便の解約	いつでも休止・解約可能（初回解約OK）
洗浄成分	アミノ酸系・100%天然由来（無添加）
香り	ラベンダーとオレンジの香り
特徴	・ただの水ではなくオーガニックハーブウォーターを使用  ・髪と同じアミノ酸系の洗浄成分を使用 ・美髪をつくる15種類のオーガニック成分＆10種類の植物エキス配合 ・トリートメントは洗い流さないトリートメントとしても使える
こんな人におすすめ	くせ毛・髪が細く切れ毛が増えた・ツヤがなくなってきた・カラーで傷んでいる・乾燥していてパサパサ

ハーブガーデンを使ってみた感想

シャンプーはラベンダーと柑橘系の癒される香りです。ベースとなる精製水に7種類のオーガニックハーブティーを使っているなんて贅沢だと思いました。泡立ちも良くてストレスなく洗えます。

トリートメントは「頭皮のマッサージ」にも「洗い流さないトリートメント」としても使えるのが便利、頭皮の乾燥と髪のパサつきがなくなりました。翌朝の髪のまとまりもいいし、なんとなくツヤが出てきた気がします。

ハーブガーデンはAmazon、楽天、Yahoo!ショッピングでも購入できますが、公式サイトで購入されたほうが1000円くらいお得です。
ハーブガーデンのAmazonはこちら、楽天はこちら、Yahoo!ショッピングはこちらです。

ハーブガーデンの詳細はこちら15日間の全額返金保証、いつでも休止＆解約可。

産前産後の地肌ケア【シンスボーテ】

オーガニックシャンプー	【日本ママの為のオーガニックシャンプー】シンスボーテ
おすすめ度
容量	シャンプー＆トリートメント各300ml
価格（税別）	定期購入：セット販売で初回は2980円、2回目から5490円 都度購入：セットで5220円
返金保証	なし
定期購入の配送頻度	30日ごと
定期便の解約	5回以上の継続が必須（6回目以降から解約可）
洗浄成分	100%天然由来（無添加）
香り	ラベンダーとローズマリーの香り
特徴	・開発から生産まですべて国産 ・海藻ミネラル成分が地肌に浸透 ・ヒアルロン酸の10倍の保湿力を持つサクランやバオバブオイルが髪にボリュームを与える ・ノンシリコン＆オーガニックでもきしまない ・日本人の肌や髪質に合わせた処方
こんな人におすすめ	妊娠中・産後・抜け毛や切れ毛が気になる・髪のボリュームがほしい・白髪が増えた・頭皮の匂いが気になる・パサつく

シンスボーテを使ってみた感想

シャンプーは少量でもしっかり泡立ってくれます。髪がキシキシしないので洗いやすい。産前産後ではないですが、1本使ってみて長年の悩みだった抜け毛が若干減った感じがします。

シンスボーテを使ってみて一番いいなと思ったのは、髪がやわらかくなるところ。ドライヤーで乾かすと髪がふっくらサラサラに。指通りがよくて何度も触ってしまいました。

 シンスボーテはAmazonと楽天でも購入できますが、公式サイトで購入されるほうが1000円くらいお得です。
シンスボーテのAmazonはこちら、楽天はこちらです。

シンスボーテの詳細はこちら

ボタニカルシャンプー【ベルタ】

オーガニックシャンプー	ベルタシャンプー＆トリートメント
おすすめ度
容量	シャンプー220ml トリートメント200g
価格（税別）	定期購入：セット販売で初回は2980円、2回目から4980円 都度購入：シャンプー 3490円、コンディショナー 3490円、セットで6780円
返金保証	30日間の全額返金保証あり
定期購入の配送頻度	月1回
定期便の解約	3回以上の継続が必須（4回目以降から解約可）
洗浄成分	アミノ酸系・100%天然由来（無添加）
香り	柑橘系（マンダリンオレンジ、ビターオレンジ）
特徴	・37種類のボタニカル成分配合 ・古くなった角質だけに作用する「パパイン酵素」で余分な皮脂と古い角質を取り除く ・髪と同じ弱酸性でノンシリコン ・ヒアルロン酸などの効果で乾燥によってうねる髪に水分補給 ・もっちり泡立つ
こんな人におすすめ	敏感肌・妊娠中・髪がパサつく・うねる・広がる・まとまらない・美しいつや髪になりたい

ベルタを使ってみた感想

柑橘系のフレッシュな香りのシャンプーで気持ちよく髪が洗えます。個人的には今回ご紹介したシャンプーの中でベルタの香りがいちばん好きです。さらにもっちりとした泡立ちなのに泡切れもよくて、めちゃめちゃ使いやすいと思いました。

トリートメントは髪がまとまるし、広がらないので翌朝もセットしやすい！　ただ3ヶ月使いましたがパサつかないけど「つや髪効果」はあまり感じられなかったです。

 ベルタはAmazonと楽天では販売されておらず、公式サイトでのみ購入できます。定期購入ではなく都度でも購入することもできますよ。

ベルタの詳細はこちら30日間の全額返金保証あり。

頭皮ケアシャンプー【haru】

オーガニックシャンプー	エイジングケアシャンプー【haru】
おすすめ度
容量	シャンプー400ml
価格（税別）	定期購入：2880円 都度購入：3600円 3本セット：8100円
返金保証	30日間の全額返金保証あり
定期購入の配送頻度	1ヶ月 or 2ヶ月ごと
定期便の解約	いつでも休止・解約可（初回解約OK）
洗浄成分	アミノ酸系・100%天然由来（無添加）
香り	オレンジ・レモン・グレープフルーツなどの柑橘系
特徴	・リンスやコンディショナーが不要 ・公式サイトからの購入で「シャンプーブラシ」が付いてくる ・ヤシ由来の洗浄成分で頭皮の蓄積汚れをクレンジング＆保湿する ・海藻ミネラルやヘマチンを配合、見た目－5才を叶える黒髪をキープ ・ハリ、コシ、ボリュームにキャピキシルを高濃度配合
こんな人におすすめ	30～40代女性・時短＆節約したい・頭皮の汚れや匂いが気になる・髪のボリュームがほしい・白髪が増えた

haruを使ってみた感想

はじめは「トリートメントしなくて大丈夫かな」と不安だったのですが、意外とシャンプーだけでも髪が潤います。時短にも節約にもなるしいいなと思ったけど、2～3週間使っているうちに髪がパサついてきたので、結局わたしにはトリートメントが必要でした。

柑橘系の香り、泡立ち、洗浄力などは問題ありません。おまけで頂いた「シャンプーブラシ」で頭皮をマッサージするのが最高に気持ちよくて夫もハマっています。

 haruのシャンプーはAmazon・楽天・Yahoo!ショッピングでも購入できますが、公式サイトで購入すると「シャンプーブラシ」も頂けるのでお得ですよ。
haruのAmazonはこちら、楽天はこちら、Yahoo!ショッピングはこちらです。

haruの詳細はこちら30日間の全額返金保証、いつでも休止＆解約可。

おわりに：子宮にやさしいシャンプー

ご紹介した4つの 子宮にやさしい100%天然由来のオーガニックシャンプーは、どれも泡立ちが良くて気持ちよく洗えます。外国製のオーガニックシャンプーのように髪がキシキシするなんてことはありませんでした。

ゆうき

経皮毒は避けたいし使い心地もよかったので、もう国産の100%オーガニックシャンプーしか使いたくないなと思います。

ただ「定期購入ってなんか面倒くさそう…」と思ってしまいますよね？

最初に紹介した「ハーブガーデン」は、定期縛りがなくいつでも休止や解約ができるので、いちばん気軽に使えます。

実際にわたしもここ2年半くらい色んなオーガニックシャンプーを試していたので、ハーブガーデンの注文は電話1本で休止したり再開したりしてました。休止の際に引き止められもせず面倒なことはなかったです。

 市販のシャンプーの危険性や経皮毒についてはこちら↓の記事で詳しくまとめています。

https://www.yuukimay.com/entry/keihidoku

使い捨て生理ナプキンも経皮毒の危険があります。詳しくはこちら↓の記事で書いているのでよかったら読んでみてくださいね。

https://www.yuukimay.com/entry/sanitarypad

The post 子宮にやさしい100%オーガニックシャンプーおすすめ4選：経皮毒を避ける first appeared on 巨大子宮筋腫でも小さくなるの？.

わたしが主にブログ記事にしているのは「ちょっと前の自分が知りたかったこと」です。

もし…ちょっと前の自分が知っていたら、こんなに子宮筋腫が大きくなっていなかったのにと思うことを書いているのですが、それを読んでくださった方から

• 大変参考になりました
• もっと自分に優しくしてあげようって思います
• わたしも色々と実践してみます、筋腫が良くなる気しかしないです！

なんてメッセージをいただいて、自分の子宮筋腫のことをブログに書いてよかったと心から思います。

筋腫が巨大化して後悔ばかりしていた私ですが、その後悔がすこし報われました。本当にありがとうございます。

そしてご質問もいただくのですが、今回はその中でもよくいただく質問を３つ紹介したいと思います。

わたしの回答から言ってしまうと…

ゆうき

①豆乳は飲みません。②白髪染めはヘナに変えました。③冷え取り靴下はやめました。

それぞれの詳しい理由などは以下に書いています。よかったら参考になさってくださいね。

豆乳の飲み過ぎは子宮筋腫に良くない理由

豆乳や未発酵の大豆製品に含まれているイソフラボンという成分は、体内で女性ホルモンの「エストロゲン」と似たはたらきをします。

子宮筋腫はそのエストロゲンが過剰に分泌されることで発生し大きくなるといわれてるので、エストロゲン過多になる食べ物は避けることが重要です。詳しくは「子宮筋腫を改善するために避けたほうがいい食べ物とは？」で書いているので、よかったら読んでみてくださいね。

https://www.yuukimay.com/entry/sakeru_syokuji

ただしエストロゲンが減少する更年期にイソフラボンを摂取すると、エストロゲンの不足を補って更年期症状が緩和するといわれています。

まだイソフラボンのことをよく知らなかったときに「牛乳飲むより健康に良さそう」と、毎日パックの豆乳を飲んでいた時期があったのですが、生理周期が早まって子宮筋腫もすこし大きくなってしまいました。

さらに「子宮筋腫や不妊は【子宮の冷え】が原因：子宮を温める方法が知りたい」で紹介した若杉ばあちゃんは、大豆製品はマクロビでいうところの「陰性食品」なので、カラダを冷やしてしまうと警告しています。

大豆製品の中でも味噌や醤油は大豆を発酵させて作るので「陽性食品」になります。なので味噌や醤油は大豆製品ですが、カラダを冷やしません。

大豆を煮るときは根菜や鶏肉（陽性食品）と合わせたり、冷奴や納豆はネギなどの薬味（陽性食品）と一緒に食べたりして、陰性に偏らない食べ方をすることがポイントです。

ゆうき

ただし豆乳はそのまま飲むことがほとんどですよね。むしろ調整豆乳は陰性である「砂糖」が加えてあるので、もっとカラダを冷やしてしまうことに。

ということからも、たまにお料理で豆乳を使うことはあっても、毎日ぐびぐび飲むのはやめました。

他には「未発酵の大豆の摂りすぎに要注意!?」という記事で書かれているような危険性もあります。気になる方はぜひ読んでみてください。

ということで…エストロゲン過多になる＋カラダを冷やしてしまう豆乳（＋未発酵の大豆製品）は、子宮筋腫の方にはあまりお勧めできない食品なのです。

子宮筋腫の人は白髪染めにヘナが安心

わたしは子宮筋腫が巨大化してからというもの経皮毒が心配なので、シャンプーとトリートメントは100%オーガニックのものに変えました。

子宮筋腫を大きくしないためには日用品も食べるもの同様カラダに良いもの（有害物質が不使用のもの）を使うことが大事です。

シャンプーの経皮毒については、詳しくは「子宮筋腫の人は経皮毒にも気を付けよう：私がつや髪シャンプーをやめた理由」で書いているので、よかったら読んでみてくださいね。

https://www.yuukimay.com/entry/keihidoku

シャンプーやトリートメントはオーガニックのものに変えたけど、白髪は染めないわけにもいかず、仕方なく美容室でケミカルなカラー剤（白髪染め）で染めてもらってました。

ゆうき

だけど経皮毒も心配だし、カラーリング中の頭皮のひりひり感がもうヤダ！

と思って、白髪をヘナで染めることにしたのです。

ヘナというのは植物の白髪染めのこと。トリートメント効果もあって髪にも地肌にも優しいけれど、黒髪はまったく染まりません。白髪しか染まらないので、わたしの場合はこんな感じになります↓

白髪部分だけ明るい茶色になるので、白髪の量にもよりますが、ちょっとメッシュっぽい感じですよね。

わたしは「美容室で染めてもらう」のと「自分で染める」のを交互にしています。毎回美容室で染めるとコストがかかってしまうので。。白髪が目立つ顔周りだけなら自分でも染められます。

ヘナは粉状になっているものをお湯で溶いて使うものなのですが、もともとペースト状になっているものを使うとすごーく便利ですよ。

使う前に袋ごと熱めのお湯で温めてから使うと染まりやすいです。手袋をしないと手がオレンジ色に染まるのでご注意ください！

コームは特に使わず、手袋のまま髪の根本にべちょべちょ塗っています。ヘナは頭皮に付いても全くヒリヒリしないので安心して使えます。

わたしが使っているのはこちらのヘナ。

日本産ヘナ使用 30分で染まる 塗るだけペーストヘナ ナチュラルヘナ 100g

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乾いた髪にヘナを塗ってからこちらのキャップを被って、この上からドライヤーで５分くらい熱を加えてます。内部の熱を内側に反射させて熱効率を高めてくれるキャップなので綺麗に染まるんです。その後１～２時間はキャップを被ったままでいるのがおすすめ。

マクシマ アルミじんわりキャップ

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あとはふつうにシャンプーとトリートメントをするだけ。ヘナはお茶みたいな匂いがして、数日間はそのお茶臭が髪に残ります。いい香りではありませんが耐えられないほど臭くはないかなと思います。

美容室で染めてもらうときは、使用するヘナが「ヘナ100%」かどうかを確認してください。

というのも、染めやすくするためにヘナにカラー剤を混ぜて使っている美容室もあるそうです。

こちら↓のヘナ専門ショップも種類が豊富＆本格的でおすすめです。

子宮筋腫に冷え取り靴下は効果ある？

子宮筋腫や不妊、アトピーなどに効果があるといわれている「冷え取り靴下」、当然わたしも試してみました。

冷え取り靴下というのは、絹と綿の靴下を交互に重ねて履く靴下のこと。基本的には①絹 → ②綿 → ③絹 → ④絹 といったように４枚以上の靴下を重ねて履く健康法です。

足元が温まることで冷えが解消されるので、老廃物が排出しやすくなり、デトックス効果があるといわれています。

ゆうき

確かに常に足湯に浸かっているようにポカポカして気持ちいいのですが、寝ているときと夏の時期は温かくなりすぎて無理でした。

それに何枚も靴下を重ねて履くので、いつもの靴がすべて履けなくなるのも難点。仕事用の服装にも合いません。

わたしの場合、足裏まですっぽり覆われている靴下じゃなくても、レッグウォーマーでも十分足元が温まって冷えは改善しました。

「子宮筋腫を小さくするには生理痛を治すこと：生理痛は子宮が冷えてる証拠」で紹介したこちらの絹と綿の二重構造のレッグウォーマーは、夏でも冬でも寝ているときでも快適なので気に入ってます。

(カサネラボ)kasane lab.　内側シルク外側コットンの二重編みレッグウォーマー(レギュラー丈) (ライトグレー)【日本製】

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おわりに：子宮筋腫を大きくしないために

今回は「読者の方からよくいただく質問」を３つご紹介させていただきました。冷え取り靴下は、わたしには合いませんでしたが、足を温めることは冷えの改善には絶対条件です。気になる方はぜひ試してみてくださいね。

豆乳とカラーリングについては、やはり子宮筋腫を大きくさせないために避けたほうが良さそうです。

ですが、カラーリングは地肌に薬剤がつかなかったら問題ないかなぁとも思います。

子宮筋腫を悪化させてしまう「シャンプーの経皮毒」についてはこちら↓の記事で書いているので、よかったら参考になさってくださいね。

https://www.yuukimay.com/entry/keihidoku

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The post 子宮筋腫は豆乳で悪化する？白髪染めは大丈夫？冷え取り靴下は効果ある？ first appeared on 巨大子宮筋腫でも小さくなるの？.

実際に確かめたわけではないので、その真相はわかりません。そんなの都市伝説でしょと思います。けれど…

ほとんどの市販のシャンプーに、界面活性剤という有害物質が使われているというのは本当の話なんです。

界面活性剤というのは、水と油を混ぜ合わせる乳化作用のある化学成分のこと。基本的に汚れを落とすために使われるもので、シャンプーの他に台所用洗剤や洗濯用洗剤などに使われています。

頭皮は経皮吸収されやすいところ・子宮は毒素をためやすい臓器 なので、子宮筋腫を悪化させないためにも毎日使うシャンプーは有害物質が含まれていない安全なものを使っていただくのが賢明です。

ゆうき

わたしも食べものはオーガニックにこだわっていましたが、なんと…シャンプーには無頓着でした。

香りが気に入っているとか、髪がつやつやになるとか、そんな理由でとあるシャンプーを長いこと使い続けていたのです。

ある日、そのシャンプーのボトル裏の表示を見てビックリ！【ラウレス硫酸Na】という界面活性剤が入っていました。この成分は、石油を原料にして作られた危険性が高い有害化学物質なんです。

その後、わたしが子宮筋腫を小さくするためにやってきたのは、子宮筋腫が悪化する要因を徹底的に排除すること。

子宮筋腫を小さくするには、食べるもの同様、毎日使う日用品も安全でカラダにも子宮にも優しいものを使うことが重要です。

ということで、今回は「子宮筋腫を悪化させないために、シャンプーの経皮毒から子宮を守ること」についてまとめてみました。よかったら参考になさってくださいね。

わたしが使っている【子宮にやさしいシャンプー】はこちらです

そもそも「経皮毒」って何？

経皮毒は、洗剤などの日用品に含まれる化学物質が 皮膚から侵入し（経皮吸収）カラダの中で有害な作用を引き起こすことです。

吸収された化学物質は、10日経っても尿・汗・髪の毛・爪などから10％ほど排出されるだけといわれています。ほとんどは 皮下組織に残留し体内に蓄積 されます。

食べることで吸収する経口吸収に比べて、経皮吸収は入ってくる量は少ないですが 蓄積性が高い ことが特徴です。

経皮吸収されやすいカラダの各部位

この図は各部位の吸収率を比較したもの。腕の内側を1としたとき、かかとは0.14倍、頭皮は3.5倍、なんと…陰部は42倍です。

陰部は経皮吸収される危険性がもっとも高いことから、生理用品はとくに安全性の高いものを選ぶ必要があります。詳しくは「子宮筋腫を悪化させないために【布ナプキン】に変えよう」で書いているので、こちらもご参照くださいね。

https://www.yuukimay.com/entry/sanitarypad

おでこなど角質層が薄い部位ほど経皮吸収されやすく、かかとのように角質層が厚い部位ほど経皮吸収率が少なくなります。

頭皮も陰部も毛が生えているので、カラダの中で 大事なところ（経皮吸収されやすい部位）は「毛」で守られているんだなって思いました。

それなのに有害化学物質が入っているシャンプーで、毎日髪を洗っているなんて怖すぎませんか？

つや髪シャンプーの合成界面活性剤

市販のシャンプーには、合成界面活性剤だけでなく、台所用洗剤よりも多くの有害化学物質が使用されています。

ゆうき

ということは、食器用洗剤で髪を洗うほうがマシってことですよね…

製品によっては、使用効果を高めるために天然成分の含有を強調していますが、その効果を補う目的でさらに化学物質を添加していることもあるようです。

さらに石油からできた化学物質は分子のサイズが小さいため、細胞膜をすり抜け浸透（経皮吸収）しやすいのです。

下記は実際にわたしが使っていた「つや髪シャンプー」の成分表示です。成分は上から多い順に記載されています（1％以下のものは順不同）。 

水の次に【ラウレス硫酸 Na】という界面活性剤が記載されてました。この界面活性剤は洗浄力も脱脂力も強力で、必要以上に頭皮の油分を奪いとってしまいます。

【ラウレス硫酸Na】が、何％くらい含まれているのかはわかりませんが、水の次に記載されているということは、相当多く入っているということになります。

実はこのシャンプーはつや髪の外国人女優さんがCMしている人気の商品なんです。

ゆうき

確かに髪はツヤツヤになるけど、有害物質てんこ盛りなシャンプーでつや髪になるのは逆にこわい…と思って使うのやめました。

フケ・かゆみ・抜け毛の原因はシャンプー？

シャンプーを使った後は、よく洗髪をしないと、界面活性剤が毛根の周りに詰まってしまいます。

フケ・かゆみ・抜け毛の原因はストレスと考えている人が多いようですが、実はシャンプーの化学物質が一番の原因かもしれません。

さらに リンスはシャンプーより毒性が強い といわれています。リンスに含まれている界面活性剤は、洗浄力はありませんが、殺菌作用・柔軟作用・帯電防止作用がある化学物質なんです（洗濯用の柔軟剤と同じような成分）。

わたしは合成界面活性剤や化学物質が使われていない 100%天然由来のオーガニックシャンプー＆トリートメント に変えたら抜け毛が減りました。

抜け毛は老化現象だと思っていたけど、どうやらシャンプーの経皮毒も原因だったようです。

経皮毒は子宮筋腫や子宮内膜症にも関係する

合成界面活性剤だけでなく化学物質全般に言えることですが、カラダに取り込まれると環境ホルモンという物質になって体内に残留することがあります。

環境ホルモンは、化学物質が生物のホルモンに似た作用を引き起こすことに問題があり、生体のホルモンバランスを崩し、人や野生動物にさまざまな異常をもたらします。

子宮筋腫はエストロゲンが過剰分泌されることによって発生するといわれているので、筋腫持ちの人は食べるもの同様に日用品に使われているエストロゲンに似た作用をする「環境ホルモン」も避けることが大切です。

https://www.yuukimay.com/entry/shokuji_igai

経皮毒の心配がないオーガニックシャンプー

わたしが使っているオーガニックシャンプー＆コンディショナー【ハーブガーデン】は、合成界面活性剤はもちろん、シリコン・パラベンなどの防腐剤、合成香料も不使用で、100%天然成分だけで作られているシャンプーとコンディショナーです。

なんと使われている「水」にまでこだわっていて、ベースとなる精製水には７種のオーガニックハーブティーが使われています。ですが、シャンプーで大切なのは洗浄成分ですよね。

ハーブガーデンのシャンプーは肌と同じ アミノ酸系でノンシリコン なので、髪や頭皮に優しく、汚れや余分な皮脂はしっかり落とすけれど、必要な皮脂まで取りすぎず潤いを保ってくれます。

ハーブガーデンが他のシャンプーと違う点

他にもいろいろオーガニックシャンプーを試しましたが、リピート買いしてるのは ハーブガーデンのシャンプー＆コンディショナーだけです。というのも、他のオーガニックシャンプーに比べて使い心地の良さが違うから。

天然成分ゆえオーガニックシャンプーって泡立ちがいまいちなんですが、ハーブガーデンのシャンプーはしっかり泡立つので、何度もシャンプーを付け足すことなく洗えます。洗い心地もなめらかで、髪がキシキシしないところも気に入っています。

ラベンダーとオレンジの天然アロマの香りにも癒されるし、1日の終わりにこのシャンプーで髪を洗うのが楽しみになりました。

ゆうき

さらにハーブガーデンはコンディショナーが素敵なんです！

普通にコンディショナーとしても使えて、さらに洗い流さないトリートメントとしても使えるんですよ。ドライヤー前に1プッシュ手の平にのばして毛先につければ、高級クリームのように髪になじんでくれます。

ベタつかないのに髪が潤うし、頭皮の乾燥も気にならなくなりました。翌朝のまとまりもいい感じです。

ただひとつ残念なのは…ハーブガーデンのコンディショナーは、こっくりしているので最後のほうはポンプから出しにくくなるところ。

量が少なくなってきたらボトルを逆さまに置いておいて、ポンプを使わなければいいだけの話ですが、そこを改善していただけたらもっといいんだけどなぁと思います。

ですが…頭皮の乾燥も気にならなくなったし、髪が潤ってハリが出てきたので、ハーブガーデンのコンディショナーはやっぱり最高です。

ゆうき

もしシャンプーは他のものを使ったとしても、コンディショナーは絶対これを使いたい。

詳しい成分表示や開発秘話などは公式サイトをご覧になってください。このシャンプー＆コンディショナーがとても素材にこだわって作られていることがよくわかると思います。 

100%オーガニックシャンプー＆コンディショナー【ハーブガーデン】の詳細はこちら

ハーブガーデンの評判は？

他のハーブガーデンの利用者のクチコミも気になったので、チェックしてみました。

 くせ毛でまとまりが悪い髪が広がらない：このシャンプー＆コンディショナーを使うと、ドライヤー後のパサつきや広がりがなくなりしっとりしています。翌朝もとても良い状態でおどろきです。オーガニック原料で子供も使えて安心なのが嬉しい。

優しい香りと手触りに癒されます：洗っている間もアロマのやさしく清涼感のある香りが広がり、リラックス効果バツグンです！そっと指を通してみると、いつもからまりやすい私の髪もまるでシルクを触っているかのように柔らかくてしっとり。
根本の立ち上がりも、毛先の収まりも満足で、髪が元気になったようです。気分も明るく毎日を過ごせそうです。

泡立ちもよく、すすぎの泡ぎれもスムーズ：オーガニックとかノンシリコンって成分ばかりにこだわって洗いあがりや使い心地に納得いくものが少なかったので、最初は少し疑ってました。でも「ハーブガーデン」は違いました！泡立ちもよく、香りも気に入りました。それに何よりすすぎの泡ぎれがすごくスムーズなんです。コンディショナーもわざとらしいヌルヌル感がなくさっぱり。次の日の朝の手触りが気持ちよくて、ずっと使い続けたいです。

簡単なケアなのに効果的：エステティシャンの仕事をしながら、３人の息子の子育てをしているので、美容室でトリートメントする時間なんてありません。そのせいか髪がボロボロになってましたが、ハーブガーデンを使い始めてからは、髪のダメージが気にならなくなったんです。すぐに泡立つし、ドライヤーの時は髪の毛サラサラ。簡単なケアできれいになれるので嬉しいです。

気になるハーブガーデンのお値段は？

ハーブガーデンのシャンプー＆コンディショナーはセットで4000円（税別）です。単品購入もできます（シャンプー・トリートメントそれぞれ2000円です）。

こちらは定期購入のお値段ですが、初回で解約することもできます。普通2～3回は続けて購入しないと解約できない場合がほとんどなので、かなり良心的な会社ですよね。

配送の頻度は基本は2ヶ月毎ですが、1～3ヶ月の間で自由に選べて変更することもできるし、解約しなくても休止することも可能ですよ。

わたしは2ヶ月毎に設定しているのですが、夫も使うし、実は1ヶ月くらいでなくなってしまうんです。

次のハーブガーデンが届くまでは、今まで試して使い切れなかった他のオーガニックシャンプーを使っているのですが…

ゆうき

やっぱりハーブガーデンがいいな。はやく届かないかな。

と毎回思うので、頻度を1ヶ月に変更してもらおうかなと思っています。

もしハーブガーデンのシャンプー＆コンディショナーを使ってみて「なんか合わなかった」という場合は、15日以内に返品すると全額返金してくれますよ。

オーガニック成分が肌に合わないという方もたまにいらっしゃるので、こういう返金保証があると安心してお試しできますよね。

ハーブガーデンのシャンプー＆コンディショナーの詳細はこちら

おわりに：経皮毒から子宮を守ること

頭皮は経皮吸収されやすく、経皮吸収された有害物質は体内に蓄積してしまいます。とくに毒素は子宮にたまりやすいといわれています。

ということからも、子宮筋腫を悪化させないために毎日使うシャンプーは界面活性剤などの有害物質が入っていない安全なものを選んでください。

100%天然由来のオーガニックシャンプーとトリートメントなら安心です。オーガニックと書いてあっても、よく見ると「オーガニック成分配合」だけで「100%オーガニック・100%無添加」ではなかったりするので。

ハーブガーデン以外にも日本産の100%オーガニックシャンプーを比較してみました。そのレビューは「子宮にやさしい100%オーガニックシャンプーおすすめ4選：経皮毒を避ける」で紹介しています。よかったらこちらも参考になさってくださいね。

https://www.yuukimay.com/entry/organic_shampoo

子宮筋腫がある方にはとくに経皮毒の心配がないものを使って、自分のカラダを大切に扱ってあげてほしいなと思います。

経皮毒についてもっと詳しく知りたい方は、こちらの本もおすすめです。

見てわかる!図解 経皮毒

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山下 玲夜,竹内 久米司,稲津 教久 日東書院本社 2005-11-01

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使い捨ての生理ナプキンも経皮毒の危険があります。子宮筋腫を悪化させないためにオーガニックコットンの布ナプキンに替えると安心ですよ。詳しくはこちら↓の記事で書いています。

https://www.yuukimay.com/entry/sanitarypad

 子宮にやさしいシャンプー＆コンディショナー【ハーブガーデン】は、こちら↓のサイトからも購入できます。

The post 子宮筋腫の人は経皮毒にも気を付けよう：私がつや髪シャンプーを止めた理由 first appeared on 巨大子宮筋腫でも小さくなるの？.

そしてもうひとつ「生理中の過ごし方」も、食事や生活習慣と同じくらい重要なんです。

生理中はカラダに溜め込まれていた老廃物が経血と共に排泄されていきます。つまり生理は女性にとって大切な「デトックス期間」です。

子宮筋腫は、冷えにより血行が悪くなり、デトックス力が低下することで、子宮内に老廃物がたまることが原因と考えられています。

なので子宮筋腫を悪化させないためには、生理期間中は特に子宮を冷やさないことが大切です。経血と共に老廃物を排泄できる子宮にしておかなければなりません。

ですが…使い捨てナプキンを使っていると子宮を冷やしてしまうんです。すると血行が悪くなり、子宮内の老廃物がきちんと排泄されず子宮筋腫が悪化してしまうことに。

ゆうき

じゃあ…どうしたらいいの？

それは 使い捨てナプキンをやめて布ナプキンを使うこと なんです。

布ナプキンにすることで、生理中の子宮の冷えは解消されます。子宮筋腫を悪化させないためにも、ぜひ布ナプキンを使ってみてください。

• 使い捨てナプキンってどんな危険があるの？
• なぜ布ナプキンが子宮筋腫に良いの？
• 布ナプキンって洗うのが面倒じゃないの？

などについて詳しくまとめてみました。参考にしていただけたら幸いです。

布ナプキンを使うようになったきっかけ

今から２～３時間ほど大事な会議で抜けられないというときに、生理になってしまったことがありました。

予定より数日早く来てしまったので、ナプキン持ってないし、買いに行く時間もない、どうしよう…とトイレで困り果てていました。

そのときたまたま持っていたオーガニックコットンのタオルハンカチを３つに折って、ショーツにあててみることに。

「漏れてきたらどうしよう」と心配だったのですが、しばらくすると…

ゆうき

なんか着け心地いいし、お腹がじんわり温かくていい感じ。

その感触があまりにも快適だったので、それからはナプキンではなくオーガニックのタオルハンカチを布ナプキンとして使っていました。

しかし…タオルだと歩いているうちにお尻のほうにズレていってしまうんです。

トイレで用を足すときに便器に落としてしまうことも何度もあって、やっぱりタオルだと何かと不便でした。

というわけで、セラピストの友人がオススメしていた nunonaの布ナプキン を使ってみることにしたのです。

子宮筋腫が悪化する生理用ナプキンの正体

市販の生理用ナプキンは「石油が原料の高分子ポリマー」という合成化学物質でできています。高分子ポリマーは、水分（経血）を吸収して漏れないように凝固させるもので、「冷えピタ」や「熱さまシート」などにも使われている成分です。

経血を吸収した高分子ポリマーは、「熱さまシート」のようにゼリー状になって子宮を冷やしてしまいます。

さらに恐ろしいのは、石油から作られた合成化学物質は分子量が小さいため、経皮吸収されやすいという点。

特に陰部の経皮吸収率は他の部分と比べて高め（腕の内側を1としたら、手のひらが0.83倍、頭皮が3.5倍、なんと陰部は42倍）なんです。

ゆうき

だからカラダの大事なところには、そこを守るために毛が生えているんですね。

わたしも長いこと使い捨てナプキンを使ってきたので、子宮筋腫が悪化してしまったことと関係あるかもしれません。

布ナプキンにするメリット・デメリット

不快感から解放される

布ナプキンはなんといっても お肌にやさしい のが一番のメリットではないでしょうか。使い捨てナプキンの「むれ」や「かゆみ」などの不快感から解放されます。

ゆうき

デリケートゾーン専用の痒み止めクリームが手放せなかったのですが、布ナプキンにしてからは不要になりました。

布ナプキンは使い捨てナプキンに比べて通気性がよいので雑菌が繁殖しにくいということもメリットですね。

生理痛が緩和する

布ナプキンに変えると、使い捨てナプキンにによる生理中の冷えが解消されるので 生理痛が和らぐという方が多いようです。

また子宮内の血行がよくなり、子宮や卵巣の機能も回復して、妊娠しやすくなるという効果も期待されています。

ゆうき

妊活されている方にもぜひ使っていただきたいなと思います。

わたしは巨大子宮筋腫がありますが、布ナプキンを使うようになってから薬を飲むほどの生理痛はなくなり、しかも生理が４日間できっちり終わるようになりました。

環境にやさしい

市販の生理用ナプキンは、肌に触れる部分が白く漂白されています。これは塩素系漂白剤を使用しているためなのですが、焼却する際にダイオキシンが発生してしまいます。

布ナプキンにするとダイオキシンが発生する心配もありません。

お財布にもやさしい

今まで購入していた使い捨てナプキンを買い足さなくて済むので、お財布にやさしいです。買い忘れていて慌ててコンビニに走るなんてこともなくなりました。

ただし、布ナプキンを揃えるのに最初にコストが掛かります。軽い日用（おりもの用）・普通の日用・多い日（夜）用などを全部そろえると１万円くらい。

ゆうき

ですが一度そろえてしまえば数年は繰り返し使えるものなので、長い目で見れば布ナプキンのほうが経済的ですよね。

膣トレにもなる

生理用ナプキンがなかった時代の女性、明治時代くらいまでの女性は、骨盤底筋に力を入れて（膣をキュッと締めて）経血を止めておくことが自然にできていたようです。

今の女性は便利な使い捨てナプキンに慣れてしまっているので、骨盤底筋に力を入れる必要がなく緩みっぱなしです。なので…経血も垂れ流し状態。

使い捨てナプキンを使い続けていると 将来的に「尿モレ」になる可能性も高くなってします。

ゆうき

すると今度は「尿もれパット」を使わなければならないってことですよね…

骨盤底筋に力を入れるというのは、軽く尿を我慢しているときみたいにキュッと肛門周辺を締めておく感じです。

布ナプキンにすると、この「締めておく」という膣トレが自然とできるようになるのです。というのは、なるべく布ナプキンを汚したくないという気持ちが働くから。まぁそれでも完璧に汚さないなんてことはできませんが。

経血を出すのは、尿を出すときと同じ要領。トイレに座ったら、膣をゆるめて経血を出します。そのうち経血が溜まってくると「あ、そろそろ出そうかな」とコントロールできるようになりますよ。

だけど寝ているときが心配

気になるのは寝ているときですよね。本来は睡眠中は経血があまり出なくなります。これは、夜は子宮もお休みモードになって活動しなくなるから。

けれど夜遅くまでテレビやスマホを見ていたり、カラダが冷えていたり、ストレスがあったりすると、副交感神経（リラックスモード）に切り替わらないので、寝ている間も経血が出続けてしまいます。 

ゆうき

つまり子宮が働いている → お休みしていないということ。

生理中は温かくしてゆったり過ごすことが大切です。

わたしが生理中に気をつけているのは、なるべくパソコンやスマホをしないで、早めにお布団に入ること。なんなら仕事も休んでしまいます。

布ナプキンは洗うのが手間かも

最初のうちは使い捨てナプキンと比べて、

ゆうき

布ナプキンは洗わなくちゃいけないのが面倒くさい！

と、思われるかもしれません。

ですが…お風呂に入るときについでに洗ってそのまま浸け置きして、あとは翌朝に洗濯機にポイっと入れるだけなので、思ったほど手間ではないかなと思います。

布ナプキンの洗い方

これだけです。軽く経血を落としたら洗濯機が洗ってくれるので、意外と簡単です。

 ポイントは…

• 40度以上のお湯だと経血が固まってしまうので、水かぬるま湯を使うこと
• 布を擦り合わせてゴシゴシ洗わないこと（布が傷むので）
• アルカリウォッシュの他に重曹でもきれいに落ちます

オーガニックコットンの布ナプキンがおすすめ

オーガニックコットンの布ナプキンは、生産時に化学農薬や化学肥料を使用していないので、安心して身に着けることができます。私が使っているのは nunonaの布ナプキン

こちらの【人気No.１】nunonaセレクト です。

「いろんなサイズの布ナプキンを試してみたい」という方のための10枚セット。おりものライナー、布ナプキン専用の洗剤（アルカリウォッシュ）、携帯用のポーチまでセットに入っているので、すぐに布ナプキンを使い始めることができます。

 他にも限定カラーやふわふわ起毛タイプ（秋冬用）があります

こちらは「はじめからたくさん買うのは不安」「とりあえず３日間くらい試してみたい」という方のために nunonaのお試し3日間セット 。

なんと 返金保証付き なので、使用してみて肌に合わなければ全額返金してもらえます。

おりものライナー・ふつう用と夜用の布ナプキン５枚セット。専用の洗剤（アルカリウォッシュ）や携帯用ポーチも付いています。

「布ナプキンを本格的に使う前に試してみたい」と思われている方にぴったりなお試しセットです。お値段も10枚セットの半分くらいです。

布ナプキンを使ってみたいという方は、ぜひサイトをチェックしてみてくださいね。
 オーガニック布ナプキンの通販サイト【nunonaの布ナプキン】

nunona の布ナプキンはここが他と違う

いろんなメーカーの布ナプキンがありますが、nunonaの布ナプキンは他と違うのは 種類が豊富 なこと。

たとえば裏面の素材が「コーデュロイ」や「ふわふわ起毛布」で作られた布ナプキンがあるのですが（肌に触れる表面はオーガニックコットン）、じんわり温かくて寒い時期にぴったりなんです。

わたしのお気に入りは「nunonaの【3D】布ナプキン 」です。

吸収面の布が２枚に分かれている立体構造になっているので、内側からも外側からも洗えるのがすごーく便利。通気性もいいので乾きが早くて助かります。

立体構造だけにカラダにフィットするので、隙間ができにくくて横モレも防げますよ。

ゆうき

こんなに使う人のことを考えて作られている布ナプキンは、他のメーカーでは見当たりません。

さらに カラーバリエーションも豊富 なところも嬉しい。ドット柄やタータンチェック柄もあります。誰に見せるわけじゃないけど、かわいい布ナプだと気分が上がりますよね。

わたしの場合、布ナプキンもお気に入りのブラやショーツと同じような扱いになっていて、大切に使っているので２年くらい長持ちしてます。

nunonaの布ナプキンは色々ありすぎて、逆にどれにしたらいいか迷ってしまう～！という方は「あなたにオススメの布ナプキンが30秒でわかる【布ナプ診断】」で診断してみてください。さくっと選んでもらえますよ。

肌に合わなければ返金してもらえる

【nunonaのおためし３日間はじめてセット】（布ナプキン５枚・アルカリウォッシュ・携帯用ポーチ）は、安心保証付きなので、使ってみて肌に合わなければ全額返金してもらえます。

わたしは返品しなかったので気付かなかったのですが、公式サイトには「商品発送から30日以内はお試しが可能。もし肌に合わなかったら、商品返送後、全額返金させていただきます」と書いてありました。しかも「送料」は nunonaが負担してくれるそうです。

「まさか使用済みの布ナプキンも返品するの？」と思ったら、使用したものは返品する必要はなくて（← 自分で破棄する）、「使用していない布ナプキン」と「携帯用ポーチ」と「アルカリウォッシュ（こちらは使用していても）」を着払いで返品すればいいそうです。

ただし、すべての商品がこの返金保証付きではなくて「安心保障サービス対象マーク」が入っているもののみ対象なのでご注意ください。

nunonaのお試し3日間セット はすべて保証対象なので「布ナプキンを少しだけ試してみたい」という方は安心してお試しいただけますよ。

nunonaのクチコミ＆評判は？

他の方の感想も気になったので、公式サイトに載っている「nunona の布ナプキンを使っている方のクチコミ」をチェックしてみました。

 布ナプを使うようになってから下半身とお腹の冷えも改善されてぽかぽかです。

布ナプキンは毎回洗う手間をめんどくさいと思わずに使えています。夜に浸け置きして、朝洗顔の前に洗って干す感じです。おりもの用も使っているので、毎日洗うのが習慣になっています。

ここ数年、生理のたびに蒸れてかぶれての繰り返しで憂うつでした。家にいるときだけ布ナプキンに変えてみたけど、それだけでも効果がありました。生理の終わりかけなのにナプキンをつけなきゃいけないのが、蒸れかぶれの原因だとわかりました。

10年くらい前も布ナプを使ってたけど、表面と裏面が同じ生地で作られたやつだったから、あたたかさはあまり感じなかった（ふわふわの生地ではなかった）。nunonaさんの布ナプは、肌のあたる面がふわふわのコットンで優しい肌触り。洗うのが大変だけど、これからも使い続けます。

確かに洗うのが面倒なときもあるけど、そんなときは使い捨てを使ったりしています。けど使い捨てが心地悪すぎて、やっぱ布だなってなります 笑。色もかわいいので少しずつ買い足してます。

しっかりとした作りなのに、見た目がかわいくて気に入ってます。洗濯は、お風呂のときに残り湯で予洗いして、浸け置きしてから洗濯機で洗っています。

ゆうき

やはり…布ナプキンの洗濯の手間のことを書いていらっしゃる方が多かったです。今までのように「使い捨て」ではないので、布ナプにしたら洗わなきゃならないっていうのは確かに面倒に感じますよね。

わたしも「洗うの大変そう」って思ってましたが、最後のクチコミの方のように「お風呂のときに残り湯で予洗いし、浸け置きしてから洗濯機で洗う」という方法にしたら、まったく面倒に感じなくなりました。

セットに入っている洗剤（アルカリウォッシュ）もよく落ちます。

nunonaの布ナプキンを試してみたい方は、ぜひサイトをチェックしてみてくださいね。
 オーガニック布ナプキンの通販サイト【nunonaの布ナプキン】

いきなり布ナプキンはハードル高いという方に

「経血の量が多いし、いきなり布ナプにするのは不安」という方は、量が少ない日だけや、外出しないときだけ「布ナプキン」に変えてみるのが良いかと思います。

「使い捨てナプキン」と「布ナプキン」を併用しながら、徐々に「布ナプキン」だけにシフトしていく方もいらっしゃるようです。

どうしても「モレが心配」という方は「布ナプキン」の下に「使い捨てナプキン」を敷いておくという使い方が安心ですよ。

ゆうき

肌に直接触れる部分を布ナプキンにすれば、生理中の冷えは解消されるので、子宮筋腫を悪化させないためにも布ナプキンを使ってみてくださいね。

布ナプキンを使うことは自分を大切にすること

わたしは布ナプキンを使うようになってから、前より生理が来るのがイヤではなくなりました。生理中は子宮筋腫を小さくできるチャンスなので、むしろ楽しみだったりします。

そして、使い捨てナプキンを使っていたときは「生理＝汚物（汚いもの）」のイメージが強かったけれど、布ナプキンにしたら「生理＝神聖なもの」に変わってきました。

「子宮筋腫を改善するのに冷えは大敵！効果があった冷え対策（温活）とは」にも書きましたが、子宮筋腫を小さくするために食事や生活を改めたり、温活したり、子宮に良さそうなことを色々とやっています。

で、いつも思うのは「もっと自分を大切にしてあげよう」ってことです。布ナプキンを使うようになったら、自分を大切にしてる感がどんどん増してきました。

「自分のカラダの大切な部分に上質な布をあてる」これだけのことなのですが、自分を丁寧に扱ってあげることが心地よくて幸せを感じます。

子宮筋腫を改善するためには「自分を大切にすることが実は一番大切なこと」なのかなって思います。

生理は子宮筋腫を小さくするチャンスです。詳しくはこちら↓の記事で書いているのでよかったら読んでみてくださいね。

https://www.yuukimay.com/entry/book_detox

使い捨てナプキンと同様「シャンプーとトリートメント」にも経皮毒の危険性があります。こちら↓の記事で詳しく紹介しています。

https://www.yuukimay.com/entry/keihidoku

わたしのオススメはこちら↓の3D布ナプキンです。吸収面の布が2枚に分かれている立体構造になっているので洗いやすくて便利ですよ。

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